I 10 benefici dello Yoga

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QUALSIASI COSA TU STIA CERCANDO, DALLA PERDITA DI DI PESO AL RAGGIUNGIMENTO DI UN CORPO FORTE E FLESSIBILE, DALL’AVERE UNA BELLA PELLE FINO A RAGGIUNGERE UN GRADO DI CONCENTRAZIONE E UNA MENTE RILASSATA, LO YOGA È IN GRADO DI OFFRIRTELO.

Il più delle volte lo yoga è parzialmente compreso e viene inteso come una serie di esercizi a livello corporeo volti a rilassare il fisico. Tuttavia sono tanti i benefici dello Yoga, proviamo a vederli insieme:

  1. Yoga per la perdita di peso. Desiderio di molti! Lo yoga aiuta anche qui. Con la pratica regolare dello yoga, tendiamo a diventare più sensibili al tipo di cibo richiesto dal nostro corpo e al tempo che dedichiamo. Questo può anche aiutare a mantenere un controllo sul nostro peso.
  2. Yoga per alleviare lo stress. Alcuni minuti di yoga durante il giorno possono essere un ottimo modo per liberarsi dallo stress che si accumula quotidianamente, sia nel corpo che nella mente.
  3. Yoga per la pace interiore. Tutti noi amiamo visitare luoghi tranquilli e sereni, ricchi di bellezze naturali. Non ci rendiamo conto, il piu delle volte,  che la pace può essere trovata proprio dentro di noi e possiamo prendere una mini-vacanza per sperimentarla in qualsiasi momento della giornata!
  4. Yoga per migliorare il sistema immunitario. Il nostro sistema è una miscela perfetta di corpo, mente e spirito. Un’irregolarità nel corpo influenza la mente e allo stesso modo sgradevole o irrequietezza nella mente possono manifestarsi come un disturbo nel corpo. Lo yoga pone gli organi di massaggio e rinforza i muscoli; le tecniche di respirazione e di meditazione rilasciano lo stress e migliorano la resistenza alle patologie.
  5. Yoga per vivere con maggiore consapevolezza. La mente è costantemente coinvolta nell’attività, oscillando dal passato al futuro, ma senza mai stare nel presente. Semplicemente essendo consapevoli di questa tendenza della mente, possiamo effettivamente salvarci da stress o sforzi e rilassare la mente. Lo yoga aiuta a creare quella consapevolezza e riportare la mente al momento presente, dove può rimanere felice e concentrata.
  6. Yoga per relazioni migliori. Lo yoga può anche aiutare a migliorare il rapporto con il partner, gli amici o i propri cari! Una mente rilassata, felice e contenta è in grado di affrontare meglio le questioni relative alle relazioni sensibili.
  7. Yoga per aumentare l’energia. Ti senti completamente svuotato entro la fine della giornata?Qualche minuto di yoga ogni giorno offre il tanto necessario fillip che aumenta la nostra energia e ci mantiene freschi.
  8. Yoga per una migliore flessibilità e postura. Lo yoga deve diventare parte della routine quotidiana per ottenere un corpo forte e flessibile. Praticare yoga regolarmente, distende e tonifica i muscoli del corpo e li rende anche forti. Aiuta anche a migliorare la postura del corpo quando ti siedi, dormi o cammini. Questo, a sua volta, ti aiuterà ad alleviare il dolore del corpo a causa di una postura scorretta.
  9. Yoga per migliorare l’intuizione. Lo yoga e la meditazione hanno il potere di migliorare la tua capacità intuitiva in modo da realizzare spontaneamente ciò che deve essere fatto, quando e come, per ottenere risultati positivi. Funziona! Hai solo bisogno di sperimentarlo da solo.
  10. Ricorda, lo yoga è un processo continuo. Quindi continua a praticare! Più approfondisci la tua pratica yoga, più profondi saranno i suoi benefici.

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