L'alimento del giorno: i carciofi

#grEATlikeprince – Il nostro blog sulla nutrizione

I CARCIOFI SONO UN ORTAGGIO DALL’ASPETTO REGALE CHE HA NOTEVOLI PROPRIETÀ NUTRIENTI, BENEFICI PER LA NOSTRA SALUTE, IN PARTICOLARE IL FEGATO E IL CUORE.

E’ inoltre molto importante per l’attività sportiva, visto che ha proprietà antiossidanti.

Ecco i benefici:

Ricco di antiossidanti:

i carciofi sono pieni di fitonutrienti con benefici antiossidanti che aiutano a tutto, alla prevenzione del cancro e al rafforzamento del sistema immunitario.

Alto contenuto di fibre:

Il carciofo ha il più alto contenuto di fibre naturali rispetto a qualsiasi verdura e per la maggior parte dei cereali. Solo 120 grammi di carciofo hanno oltre 10 grammi di fibra, quasi la metà del fabbisogno giornaliero.

Abbassa il colesterolo:

i carciofi hanno dimostrato più e più volte di essere efficaci nell’abbassare il colesterolo.

Funzione epatica:

il tuo fegato produce bile per eliminare tossine pericolose e grassi digestivi. I carciofi aiutano immensamente con questo processo, aumentando in modo dimostrabile la bile a causa della cinarina dei fitonutrienti, che si trova nei carciofi.  

Miglioramento della digestione:

la cinarina e la fibra nei carciofi li rendono un ottimo strumento per mantenere un sano sistema digestivo. La cinarina che produce la bile allevia il gonfiore e altri dolori digestivi.

Abbassa la pressione sanguigna:

il sodio aumenta la pressione sanguigna. Il potassio sostituisce gli elettroliti e compensa gli effetti negativi del sodio. I carciofi sono ricchi di potassio. Quindi, i carciofi abbassano la pressione sanguigna!

Rinforza le ossa:

i carciofi sono ricchi di vitamina K e svolgono un ruolo cruciale nella salute delle ossa in corso. Hanno anche vitamina C, che è coinvolta nella formazione del collagene. Il collagene è, tra le altre cose, essenziale per la salute delle ossa.

Ha un basso contenuto calorico:

il carciofo è un ottimo alimento perché ha poche calorie e grassi, ma è ricco di fibre che ti fanno sentire sazio.

Aiutano il sistema immunitario.

I carciofi sono ricchi di vitamina C, essenziale per il mantenimento di un sistema immunitario sano.

Non ci conosci ancora? Passa a visitare il nostro centro e prenota il tuo Prince Welcome Day, una giornata gratuita per visitare la palestra, conoscere il nostro team e verificare il tuo stato di forma. Prenota gratis.

Condividi questo articolo sui social!

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi