5 errori da evitare nella tua dieta

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FALSI MITI, SEDICENTI DIETOLOGI, RIVISTE E COPIARE LE DIETE DEGLI ALTRI. QUALI SONO GLI ERRORI PIÙ COMUNI QUANDO CI SI METTE A DIETA?

Quante volte ci siamo detti: da domani dieta! Quante volte abbiamo aspettato l’inizio del nuovo anno, o la fine delle vacanze estive per programmare i buoni propositi di una dieta? E in effetti abbiamo iniziato, ci abbiamo messo tutto l’impegno del mondo, ci siamo attenuti al rigido copione e poi dopo qualche settimana, innanzi alle prime difficoltà e alle sentenze della bilancia, ci siamo arresi? Tante volte, vero?

Spesso si rinuncia prendendosela con la nostra forza di volontà che, a dire il vero, aveva svolto il proprio compito. E allora quali sono le cause di una dieta che NON produce nessun risultato?

Tra le cause primarie ci sono degli errori, a monte, che tutti trascuriamo. Vediamoli inseme:

 

  1. Uno degli errori più diffusi è seguire la dieta di qualcun altro! Ebbene si, è un errore grossolano e piuttosto diffuso. Ci illudiamo che seguire e copiare la dieta del nostro amico/a che ha raggiunto dei buoni risultati, significhi automaticamente raggungere gli stessi risultati. Spesso ci dimentichiamo che ognuno è fatto a proprio modo, abbiamo diversi ormoni, metabolismo, statura, composizione corporea e attitudini. La dieta è e deve essere commisurata alle caratteristiche fisiche e personali e quindi è strettamente personale.
  2. Affidarsi ad una dieta trovata su Internet o sulle riviste di moda. L’alimentazione è una cosa seria, diffidate dalle “diete da tendenza”. Non è una novità ormai trovare su blog e riviste queste presunte che si vantano di risultati eccezionali, magari sponsorizzate da qualche personaggio dello spettacolo. La dieta proteica, la “dieta della mela”, la “dieta del prosciutto” ecc ecc. Tutte diete che, magari all’inizio, producono qualche risultato ma che non sono sostenibili nel tempo e, in alcuni casi, possono anche peggiorare le cose nel lungo periodo. Il nostro consiglio: rivolgiti ad un professionista, e affidati alla dieta che meglio si sposa con le tue caratteristiche corporee.
  3. Abusare di troppa Frutta. E’ sottointeso, la frutta è sinonimo di alimentazione corretta, è ricca di vitamine, sali minerali, fibre, tuttavia è fonte di zuccheri che possono quindi essere controproducenti al tuo obiettivo.
  4. Saltare i pasti. La dieta del digiuno è deleteria, pressochè inutile. Saltare i pasti e rallentare il metabolismo mette il tuo corpo in modalità di risparmio energetico. Tuttavia, quando ti rimetti a mangiare indovina un pò cosa succede? Il tuo corpo inizia ad assorbire le calorie e a non bruciarle, depositandole sottoforma d grasso.
  5. Affidarsi ai prodotti “dietetici”. Quando la dieta diventa una ossessione è facile lasciarsi sedurre da barrette, e prodotti “light” che il marketing promuove. Questi prodotti sono spesso poveri di zucchero, ma per preservarne il sapore, essendo lavorati chimicamente, spesso sono ricchi di  grasso.

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