Allenamento funzionale, moda o realtà?

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NEGLI ULTIMI ANNI SI È DIFFUSA L’IDEA DI UN NUOVO ALLENAMENTO CHE È STATO CHIAMATO “ALLENAMENTO FUNZIONALE”.

Tale modo di allenarsi si fonda sull’esecuzione di esercizi che ricalcano i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L’allenamento funzionale prescinde dai macchinari, non sfrutta la meccanica e non sfrutta l’innovazione tecnologica, si fonda solo sul movimento del corpo. Questa forma di allenamento è molto efficace, vediamo il perchè.

Negli ultimi anni si è diffusa l’idea di un nuovo allenamento che è stato chiamato “Allenamento funzionale”.

Tale modo di allenarsi si fonda sull’esecuzione di esercizi che ricalcano i movimenti che il corpo esegue in ambiente.

L’allenamento funzionale prescinde dai macchinari, non sfrutta la meccanica e non sfrutta l’innovazione tecnologica, si fonda solo sul movimento del corpo.

Questa forma di allenamento è molto efficace, vediamo il perchè.ì

il primo motivo, chiaramente,  è che il corpo impara a interagire correttamente con l’ambiente circostante. L’allenamento funzionale, del resto, non fa altro che simulare tali movimenti.

Il secondo motivo è che l’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche del corpo andando a sollecitare Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio.

Il terzo motivo sta nella capacità degli esercizi liberi di tonificare e potenziare il corpo in modo armonioso e completo. Del resto tali movimenti non isolano particolari gruppi muscolari, ma muovono molti muscoli contemporaneamente implcando quindi un maggior dispendio energetico e un maggiore consumo di calorie.

Il quarto motivo risiede nella varietà e nell’imprevedibilità dell’allenamento che, in ogni sessione, è sempre dievrso e mai monotono.

Il quinto e ultimo motivo, non ultimo per importanza, sta nel condizionamento psicologico e caratteriale. L’allenamento funzionale infatti “forgia” il carattere nella caparbietà, nella disciplina e nella perseveranza.

Eppure ci sono in molti che reputano questa nuova tendenza nel fitness come sopravvalutata, storcendo il naso.

E da questi spesso piovono tante bufale, ad esempio: molti ritengono che con l’allenamento funzionale bisogna essere predisposti e molto ben allenati, altri ritengono che questo tipo di allenamento “ingrossa” e che sia meglio andare a correre, alcuni altri invece pensano che possa essere addirittura pericoloso e rischioso per le articolazioni.

Attenzione quindi alle bufale! Dallo staff di Prince il consiglio è quello di provare questo nuovo modo di affrontare l’allenamento, di affidarsi ad uno dei nostri istruttori per personalizzare il piano di training.

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