Attività fisica, benessere ed energia

Il nostro blog sul fitness

Attività fisica, benessere ed energia

Sai che l’esercizio fa bene, ma in che modo ci aiuta ad accrescere livelli di energia e vitalità? Dall’aumento dell’umore al miglioramento della tua vita sessuale, scopri come l’esercizio fisico può migliorare la vita.

I benefici per la salute dell’esercizio fisico regolare e dell’attività fisica sono difficili da ignorare. Tutti beneficiano dell’esercizio, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalle capacità fisiche.

Ecco alcuni punti:

  1. L’esercizio controlla il peso

L’esercizio fisico può aiutare a prevenire l’aumento di peso in eccesso o aiutare a mantenere la perdita di peso. Quando pratichi attività fisica, bruci calorie. Più intensa è l’attività, più calorie si bruciano.

  1. L’esercizio fisico combatte le condizioni di salute e le malattie

Preoccupato per le malattie cardiache? Sperando di prevenire la pressione alta? Indipendentemente dal tuo peso attuale, essere attivo aumenta il colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), il colesterolo “buono” e diminuisce i trigliceridi malsani. Ciò riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

L’esercizio fisico regolare aiuta a prevenire o gestire molti problemi di salute e preoccupazioni, tra cui:

  • Ictus
  • Sindrome metabolica
  • Alta pressione sanguigna
  • Diabete di tipo 2
  • Depressione
  • Ansia
  • Molti tipi di cancro
  • Artrite
  1. L’esercizio fisico migliora l’umore

Hai bisogno di tirare su il morale? Un allenamento o una camminata veloce possono aiutare. L’attività fisica stimola varie sostanze chimiche del cervello che possono farti sentire più felice, più rilassato e meno ansioso. Potresti anche sentirti meglio con il tuo aspetto e te stesso quando ti alleni regolarmente, il che può aumentare la tua sicurezza e migliorare la tua autostima.

  1. L’esercizio aumenta l’energia

Avvolto dalla spesa o dalle faccende domestiche? Un’attività fisica regolare può migliorare la forza muscolare e aumentare la resistenza.

L’esercizio fisico fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e aiuta il sistema cardiovascolare a lavorare in modo più efficiente. E quando la salute del cuore e dei polmoni migliora, hai più energia per affrontare le faccende quotidiane.

  1. L’esercizio fisico promuove un sonno migliore

Un’attività fisica regolare può aiutare ad addormentarti più velocemente, a dormire meglio e ad approfondire il sonno. Attenzione però a non allenarti troppo prima di coricarti, potresti essere avere livelli di adrenalina troppo alti per andare a dormire.

  1. L’esercizio fisico riporta la scintilla nella tua vita sessuale

Ti senti troppo stanco o fuori forma per goderti l’intimità fisica? Un’attività fisica regolare può migliorare i livelli di energia e aumentare la fiducia nel proprio aspetto fisico, il che può migliorare la vita sessuale. Ma c’è anche di più. Scientificamente è stato provato che gli uomini che esercitano regolarmente attività sportiva hanno meno probabilità di avere problemi con la disfunzione erettile rispetto agli uomini che non esercitano.

  1. L’esercizio fisico può essere divertente … e sociale!

L’esercizio fisico e l’attività fisica possono essere divertenti. Ti danno la possibilità di rilassarti, goderti la vita all’aria aperta o semplicemente impegnarti in attività che ti rendono felice. L’attività fisica può anche aiutarti a connetterti con la famiglia o gli amici in un ambiente sociale divertente.

Sette punti che coaudiuvati aiutano il fisico e la mente a caricarsi di energia positiva e vivere la quotidianità con maggiore energia e vigore.

Inizia subito con questo nuovo metodo di lavoro, stabilisci quali sono le tue prorità, utilizza lo strumento sottostante e prendi un appuntamento con uno dei nostri trainer!

Qual è il tuo allenamento ideale?

Qual è il tuo allenamento ideale?

Segui gli step, arriva fino in fondo e ottieni gratis i risultati.

Inizia

0$

Grazie! A breve verrai indirizzato ai risultati del test e al consiglio sul tuo percorso.

Indica le tue caratteristiche

Seleziona per andare avanti

AVANTI

Quanto spesso ti alleni?

Seleziona per andare avanti

AVANTI

Indica il tuo obiettivo

Seleziona per andare avanti

AVANTI

Esegui il test

Seleziona per andare avanti

AVANTI

Ultimo Step

Summary

Descrizione Informazioni Quantità Price
Discount :
Total :

Vai ai risultati

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi