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I benefici del Pilates

Ci sono tanti motivi per apprezzare il Pilates. 5 benefici te ne faranno innamorare! Scopriamo a cosa serve e quanto fa bene questa disciplina sportiva.

Concepita negli anni ’20 dal tedesco Joseph Pilates, questa tipologia di allenamento ha, infatti, conosciuto una seconda giovinezza proprio negli ultimi anni, al punto da essere ormai diffusa in quasi tutte le palestre.

Il metodo Pilates

Il metodo Pilates comprende una serie di esercizi, basati su movimenti regolari alla portata di tutti e facili da apprendere. L’obiettivo è migliorare la tonificazione dei gruppi muscolari, funzionale al tanto agognato equilibrio psicofisico. In particolare, questa disciplina sportiva agisce sui muscoli più vicini alla colonna vertebrale ed è in grado di stimolare una corretta postura, ristabilire il corretto allineamento scheletrico e favorire una migliore deambulazione.

I benefici del Pilates: rieducazione posturale

Il primo beneficio che ti farà amare per sempre questo tipo di ginnastica è anche, se vogliamo, quello un po’ più ovvio perché ha contribuito a renderlo così “famoso”.

Niente come il Pilates saprà rafforzare la muscolatura del tronco e ristabilire gradualmente la rieducazione posturale.

I benefici del Pilates: via i dolori

Chi non soffre o non ha mai sofferto di cervicale o problemi alla schiena? Questa disciplina sportiva è una vera e propria manna per tutti coloro che devono combattere con dolori muscolari più o meno cronici, dando nuovo splendore e vigore al corpo.

 

I benefici del Pilates: addominali di ferro

Come detto, il Pilates rivolge un’attenzione particolare all’intera muscolatura del tronco. Non fanno eccezione, naturalmente, gli addominali, sollecitati in modo intenso e continuato durante gli esercizi.

Il risultato sarà una pancia piatta e tremendamente sexy, garantito!

I benefici del Pilates: via la cellulite

Gli esercizi da mettere in pratica durante le lezioni prevedono movimenti precisi, che hanno la virtù di favorire la circolazione sanguigna. Un toccasana contro la cellulite!

Per combatterne efficacemente gli inestetismi, l’ideale è abbinare uno sport aerobico, come potrebbe essere il nuoto ad esempio.

I benefici del Pilates: via lo stress!

Fin qui abbiamo visto come il Pilates provochi benefici fantastici. Ma il meglio deve ancora venire: non è solo il corpo a giovarsi degli esercizi compresi in questo metodo, ma anche la mente.

Il Pilates, infatti, contrasta con successo lo stress, grazie alla sua capacità di smaltire le tensioni accumulate durante la giornata.

Hai già iniziato ad amarlo? Inizia subito a seguire le lezioni di Pilates alla palestra Prince Fitness & Spa di Rende!

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