I nostri corsi: Zumba

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ZUMBA HA RIVOLUZIONATO IL MODO DI ALLENARSI. CON ZUMBA, IN EFFETTI, UN ALLENAMENTO NON È NEMMENO UN ALLENAMENTO: È UNA DIVERTENTE FESTA DI BALLO.

La musica è veloce, ottimista e contagiosa, quindi non puoi fare a meno di continuare a muoverti. E dal momento che si svolge in un contesto di gruppo, Zumba è di gran lunga uno dei modi migliori per coinvolgere i tuoi amici nella tua “routine di allenamento”.

Ecco alcuni benefici delle attività di Zumba per il nostro stato di forma.

Calorie e grassi bruciati:

Le lezioni di Zumba sono molto funzionali per bruciare una grande quantità di calorie grazie all’attività aerobica svolta con l’allenamento. Un allenamento permette di bruciare da 600 a 1.000 calorie. Con le lezioni coreografate con diversi intervalli di intensità sia nel ritmo della musica che nel tipo di movimenti, il dispendio energetico dei membri della classe è massimizzato per i benefici di bruciare i grassi.

Miglioramento del coordinamento:

Partecipando a una classe Zumba, si migliora la coordinazione, che è estremamente importante da mantenere con il passare degli anni.

Allenamento per tutto il corpo:

Zumba è sia una lezione di danza che una lezione di fitness. Oltre ai benefici per la salute del cuore, Zumba offre un allenamento per tutto il corpo.

Vantaggi aerobici:

Zumba rende molto più facile raggiungere la frequenza cardiaca desiderata rispetto alle routine di allenamento standard. Lo permette grazie alle canzoni che suonano scandendo un ritmo di circa 145 battiti al minuto. Questo ti metterà sulla strada del vero esercizio aerobico e migliora le prestazioni e la salute del cuore

Benefici anaerobici:

poiché la musica di Zumba suona a ritmi sostenuti, il movimento a ritmo della musica migliora la resistenza anaerobica piuttosto rapidamente. Inoltre aumenta la quantità di ossigeno che puoi respirare durante un evento ad alta intensità.

Zumba appassiona e non è mai noioso:

Gli allenamenti in palestra a volte annoiano perchè sempre troppo uguali.  Zumba è così piacevole che in realtà non vuoi smettere. Cambia completamente l’idea di esercizio perché è qualcosa che non vedi l’ora di fare.

Tutti possono partecipare:

Le lezioni sono aperte a tutti e inoltre non c’è una grande curva di apprendimento in una classe Zumba.

Maggiore sicurezza:

Zumba aiuta ad abbassare le inibizioni, migliorare la tua postura, avere una migliore coordinazione. Questi cambiamenti rifletteranno immediatamente sul tuo stato d’animo e sul tuo aspetto oltre ad un beneficio nell’autostima.

MIglioramento dell’umore:

Zumba è l’allenamento perfetto da prendere se si vuole eliminare tutto lo stress accumulato durante la giornata, favorendo il rilascio di quelle endorfine che migliorano l’umore

È sociale:

in una classe Zumba, potrai incontrare e interagire con persone interessanti e divertenti. Potresti frequentare questo tipo di allenamento almeno due o tre volte alla settimana e potrai socializzare e fare nuovi amici tra i tuoi compagni di classe Zumba.

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